|
Правильное питание – проще не бывает!Сейчас каждый из нас знает, что здоровый образ жизни и полезное питание неразделимы друг от друга. Но какое питание по праву можно назвать здоровым, тут выбрать очень трудно, так как каждый говорит о пользе того или иного продукта. Сейчас каждый из нас знает, что здоровый образ жизни и полезное питание неразделимы друг от друга. Но какое питание по праву можно назвать здоровым, тут выбрать очень трудно, так как каждый говорит о пользе того или иного продукта. Сколько авторов, столько и мнений! Все новые и новые версии о пользе отдельных продуктов появляются, чуть ли не каждый день, чаще всего это очередные байки для тех, кому нужно избавиться от пары лишних килограмм. Но о пользе можно еще и поспорить! Каждый раз, совершая ошибки в выборе питания, вы наносите вред своему организму. Все ваши «ошибки» постепенно накапливаются в организме, тем самым вызывая сбои в работе отдельных его систем. Это может быть: ожирение, гастрит, атеросклероз, болезни сердца, сахарный диабет и многое другое. Чтобы избежать неприятностей, человеку необходимо ежедневно укреплять свое здоровье, а именно правильно питаться. Ежедневно организм нуждается в получении белков, витаминов и необходимых питательных веществ. Рациональное и сбалансированное питание даст вам все необходимое для здоровья и отличного самочувствия. Используя разнообразные пищевые продукты, вы можете приготовить не только полезную, но и вкусную еду. Первое, на что следует обратить внимание – это мясо. Каждый раз, когда вы собираетесь съесть кусочек свинины, попробуйте заменить его на что-то менее жирное, например мясо курица или рыбу. Не следует полностью отказываться от мяса, просто старайтесь выбирать маложирную часть, а именно филейную. Также отлично подойдет говяжий фарш, так как он считается самым безвредным. Второе, это – новые, более полезные подходы к приготовлению овощей. При переходе на полезное питание вы можете обжаривать овощи, но использовать при этом как можно меньше масла и жира, также готовить овощи с куриным бульоном, душистыми специями и травами. Самым полезным способом по праву считается приготовление овощей на пару. При такой обработке они сохраняют все полезные витамины и микроэлементы. Третье, это – преобразование старых добрых рецептов. У каждой хозяйки, несомненно, есть коронные рецепты, от которых ей не хотелось бы избавляться. Это и не обязательно! Чтобы сделать их более полезными, можно просто поменять некоторые ингредиенты. Можно сократить использование растительного масла, или же совсем отказаться от него в сторону оливкового. Четвертое, самое приятное – это десерты. Не обязательно отказываться от них, их также можно заменить! Вместо жирного эклера вы можете съесть немного фруктов с легким йогуртом или выпить свежевыжатый сок. Сок пойдет вам на пользу, а не на бока! Следую несложным правилам можно укрепить здоровье и поправить фигуру! Реклама: Наш дизайнер интерьера, тоже всегда придерживается здорового питания, а также старается при оформлении дизайна столовой всячески это подчеркнуть Материал предоставил: root (Любитель пчел), 2010-02-05 13:31:17, просмотрено: 5212 раз(а). Помощь психолога в двадцать первом веке >>> |
 |
| © . Все о прополисе. |