Йога и основные упражнения

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки очень полезны для организма. Во время занятий улучшается кровообращение, что важно для нормального функционирования всех органов, укрепляются мышцы и человек заряжается энергией. Кроме того, занятия спортом – отличный способ поддержать свое тело в отличной форме или избавиться от лишних килограммов. На сегодняшний день существует несколько направлений занятий.

Одним из наиболее эффективных способов восстановить и поддержать свое здоровье является йога.

Во время занятий йогой важно правильно (желательно после консультации со специалистом, который этому научит) дышать. Именно дыхательные упражнения занимают основное место в спорте. Если ближе познакомиться с этим направлением, то можно понять, почему именно дыханию уделяется столько внимания. По мнению специалистов, используя правильное дыхание, человек может наполнить свой организм жизненной силой прана, что позволяет йогам достигать таких потрясающих результатов. Йоги используют три вида дыхания. Одно из них это очистительное дыхание, которое поможет очистить легкие и укрепить их мышцы. Таким образом, упражнения йога дают возможность избавиться от многих заболеваний связанных дыхательной системой. Применение упражнений очистительного дыхания особенно полезны людям, которые перенесли воспаление легких, бронхит или страдали вредными привычками (курение).

Вторым важным упражнением является дыхание оживляющее нервы. Оно считается основным средством, которое может возбудить и успокоить нервную систему человека. Это отличное средство, чтобы на долгое время забыть, что такое нервный срыв. Очень редко можно встретить йогу с нервными расстройствами, а в нашей стране, к сожалению, такие потрясения встречаются у каждого человека и каждый день. Принцип это упражнения в том, что во время дыхания создается возбуждающее давление, оказывающее влияние на все нервные центры и тем самым усиливает деятельность нервной системы человека. И третьим видом является дыхание для развития голоса. Может для кого-то это будет открытием, но практически все йоги обладают очень сильным, чистым и правильно поставленным голосом. Кроме того, голос йоги можно услышать на очень большом расстоянии. Но в любом случае, стоит всегда помнить, что это дыхание можно использовать, как временное упражнение, не стоит так дышать регулярно.

Материал предоставил: root (Любитель пчел), 2010-11-16 15:43:38, просмотрено: 4914 раз(а).

Ах, какой аромат! >>>

<<< Эфирные масла. Влияние на организм.