Хатха-йога - для здоровья души и тела

Комплексы асан часто применяются для лечения определенных заболеваний и просто улучшения здоровья и самочувствия человека.

Хатха йога – это древнее учение о всестороннем гармоничном развитии человека.

В переводе с санскрита словосочетание хатха-йога означает союз солнца и луны, так называемое единство противоположностей. Занятия хатха-йогой позволяют уравновесить духовный и физический мир человека, обрести внутреннее единство и гармонию. Хатха-йога – учение для тех, кто стремится к самосовершенствованию, здоровому и всестороннему развитию своей личности.

Для достижения вышеуказанных целей в хатхе-йоге применяются физические и психические средства работы над телом и сознанием человека. К физическим средствам относятся наука о правильном питании, выполнение асан, работа с дыханием, а также бандхи и мудры. Психические методы совершенствования человека состоят в изучении теории и практики медитации, морально-этической самодисциплине.

Асаны – это специальные упражнения по йоге, позволяющие укрепить тело и сделать человека здоровым. В хатха-йоге насчитывается более 84000 различных асан. Занятия по выполнению некоторых, наиболее простых видов асан, проводятся уже на начальном этапе обучения йогой. При этом работа над упражнениями должна сочетаться с техникой правильного дыхания, которое в хатха-йоге имеет особенное значение.

Все дыхательные упражнения сосредоточены в разделе хатха-йоги под названием пранаяма. Умение управлять своим дыханием позволяет человеку контролировать свои мысли и эмоции, ускорять или замедлять протекание физических процессов в организме.

Работа с дыханием сочетается с умением концентрировать внимание на отдельных частях своего тела или других объектах.

На начальном этапе обучения хатха-йогой занятия проходят в основном над правильным выполнением не сложных асан, чтобы постепенно подготовить человека к выполнению более сложной практики. Техника правильного дыхания изучается постепенно, по мере прохождения начального курса хатха-йоги.

Упражнения хатха-йоги обычно направлены на какую-то часть тела или орган человека. Существуют отдельные комплексы асан, которые позволяют развить и укрепить слабые стороны. Например, есть ряд упражнений для укрепления мышц спины и позвоночника, для живота, суставов и т.д. Комплексы асан часто применяются для лечения определенных заболеваний и просто улучшения здоровья и самочувствия человека.

Материал предоставил: root (Любитель пчел), 2010-12-21 19:40:18, просмотрено: 4490 раз(а).

Все, что вы хотели знать о ботоксе. >>>

<<< Как оставаться красивой сидя дома