Стресс — как ему противостоять?

Чтобы успешно преодолеть стресс, нужно понимать, что это такое. Стресс - реакция на малоприятные или экстремальные жизненные факторы.

Это происходит бессознательно, и если человек приспосабливается к новой ситуации и приобретает некое равновесие, то стресс не оставляет никаких последствий. Но если понимания ситуации не приходит, и справиться с ней не удается — могут развиться физические или психические отклонения.

Причем каждый человек по-разному реагирует на стресс. Весь организм подвергается стрессовой встряске, но большее воздействие получает слабое звено в нашем организме. Но все же, первую помощь, человек оказать себе сам. Эффективно работает смена деятельности, отдых и получение новых впечатлений — например, купить билеты в Большой и сходить на спектакль, съездить в новое интересное место и т. д.

Хобби может помочь в борьбе со стрессом. Причем, если увлечение не связано с постоянной работой, то стресс не является большой угрозой. Также очень помогают занятия спортом. Спортивные занятия — это основной источник заряда энергии и бодрости. Состояние удовлетворения после тренировок и нагрузок является также и профилактикой стресса.

Давно является прописной истиной то, что физически активный человек более защищен от различных заболеваний, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Стресс, в свою очередь, может стать основной причиной какого-либо заболевания.

Общение и приятное времяпрепровождение с друзьями вносят значимый вклад в борьбу со стрессом. И, конечно, совсем не обязательно раскрывать им душу, если на то нет желания. Вполне достаточно сходить, например, на спектакль Разговоры мужчин среднего возраста часто имеют основной темой работу — этого нужно избегать, чтобы полностью отвлечься. Разнообразные массовые мероприятия поднимают настроение и улучшают эмоциональное состояние. Помимо этого, подобные развлечения уводят от существующих проблем, и дают возможность выходу эмоциям, которые накапливаются месяцами и даже годами.

И конечно, самое главное, не надо ждать, когда состояние организма дойдет «до предела», не нужно доводить себя до крайности. Стресс не является болезнью, и стрессовые ситуации сопровождают нас всю жизнь. Поэтому необходимо научиться держать себя в душевном равновесии, тогда никакие стрессы не смогут выбить из колеи, и с ними можно будет эффективно справляться.

Материал предоставил: root (Любитель пчел), 2010-05-06 08:00:22, просмотрено: 4824 раз(а).

Шоппинг-сопровождение >>>

<<< Продукция компании «Доктор Нона»